THANYA: aprilie 2013

Acum vreau să vă vorbesc cîte ceva despre o altă ocupaţie de-a mea-gătitul. Sincer vorbind, niciodată nu mi-a plăcut să gătesc, dar ştiţi cum se spune, niciodată nu spune niciodată, într-adevăr, acum îmi place să gătesc, nu ştiu, poate că cu vîrsta încep să-ţi placă lucruri care nu-ţi plăceau cînd erai mai mică sau poate că acum am cui face mîncare şi fac cu plăcere. Cred că orice femeie trebuie să gătească, măcar din cînd în cînd, căci mîncarea cea mai gustoasă şi mai sănătoasă este cea preparată personal, cu mîinile tale, acasă. Iată de ce o să postez de cîte ori voi putea reţete cu mîncăruri diverse şi gustoase şi uite că astăzi voi posta două reţete foarte simplu şi rapid de preparat .

Timp de preparare
20 minute

Ingrediente
3 legături leurdă
3 ouă
3 linguri maioneză
sare după gust

Mod de preparare
Se spală frunzele de leurdă şi se taie. Ouăle se fierb tari, se taie cubuleţe. Se toarnă maioneză, se adaugă sare după gust, se amestecă şi salata e gata!

Test de autoevaluare - Thomas-Kilmann

Identificaţi modalitatea dv. preferată de soluţionare a conflictelor!

Încercuiţi literele din dreptul afirmaţiilor adevărate!

1 A Sunt momente în care las altora responsabilitatea rezolvării problemelor

B Decât să negociez aspectele asupra cărora nu suntem de acord mai bine insist asupra celor pe

care le agreem.

2 A Încerc să găsesc o soluţie de compromis.

B Încerc să rezolv atât problemele mele cât şi pe ale celuilalt.

3 A Sunt de obicei ferm în atingerea obiectivelor mele.

B Urmăresc să respect sentimentele celorlalţi şi să păstrez relaţia.

4 A Încerc să găsesc o soluţie de compromis.

B Uneori îmi sacrific propriile dorinţe în favoarea satisfacerii dorinţelor celuilalt.

5 A În mod constant solicit ajutorul celorlalţi pentru rezolvarea problemelor

B Încerc să fac tot posibilul pentru a evita tensiunile inutule.

6 A Încerc să nu-mi creez neplăceri personale.

B Încerc să-mi câştig poziţia.

7 A Încerc să amân rezolvarea problemei până voi avea timp să reflectez asupra ei.

B Renunţ la nişte puncte pentru a obţine altele.

8 A Sunt de obicei ferm în atingerea obiectivelor mele.

B Urmăresc să scot imediat la iveală toate îngrijorările şi problemele .

9 A Cred că diferenţele de opinie nu trebuie să ne preocupe.

B Depun unefort destul de mare pentru a-mi găsi calea.

10 A Sunt de obicei ferm în atingerea obiectivelor mele.

B Urmăresc găsirea unei soluţii de compromis.

11 A Urmăresc să scot imediat la iveală toate îngrijorările şi problemele .

B Urmăresc să respect sentimentele celorlalţi şi să păstrez relaţia.

12 A Uneori evit luarea unor poziţii care ar crea controverse.

B Îl voi lăsa să câştige câteva din punctele sale dacă şi el îmi va permite câştigarea câtorva din

punctele mele.

13 A Propun o cale de mijloc.

B Fac presiuni pentru a-mi câştiga punctele.

14 A Îi comunic ideile mele şi îl rog să mi le expună pe ale sale.

B Încerc să-I arăt logicaşi avantajele poziţiei mele.

15 A Urmăresc să respect sentimentele celorlalţi şi să păstrez relaţia.

B Încerc să fac tot posibilul pentru a evita tensiunile.

16 A Încerc să nu afectez sentimentele nimănui.

B Încerc să-l conving pe celălalt de meritele poziţiei mele.

17 A Sunt de obicei ferm în atingerea obiectivelor mele.

B Încerc să fac tot posibilul pentru a evita tensiunile inutule.

18 A Dacă acestea îl fac fericit , îl las să-şi menţină părerile.

B Îl voi lăsa să câştige câteva din punctele sale dacă şi el îmi va permite câştigarea,câtorva din

punctele mele.

19 A Urmăresc să scot imediat la iveală toate îngrijorările şi problemele .

B Încerc să amân rezolvarea problemei până voi avea timp să reflectez asupra ei.

20 A Încerc imediat să aplanez diferendele dintre noi.

B Încerc să creez o combinaţie satisfăcătoare de pierderi şi câştiguri pentru ambele părţi.

21 A În negocieri, încerc să consider şi dorinţele celeilalte persoane.

B Întotdeauna conduc către o discuţie deschisă a problemei.

22 A Încerc să găsesc o poziţie intermediară între cele două aflate în conflict.

B Îmi expun părerile.

23 A Sunt de cele mai multe ori preocupat de satisfacerea tuturor dorinţelor noastre.

B Sunt momente în care las altora responsabilitatea rezolvării problemelor.

24 A Dacă menţinerea poziţiei este foarte importană pentru el, încerc să îl ajut să-şi împlinească

dorinţele.

B Încerc sâ-l determin să facă un compromis.

25 A Încerc să-I arăt logica şi avantajele poziţiei mele.

B În negocieri, încerc să consider şi dorinţele celeilalte persoane.

26 A Propun o cale de mijloc.

B Sunt de cele mai multe ori preocupat de satisfacerea tuturor dorinţelor noastre.

27 A Uneori evit luarea unor poziţii care ar crea controverse.

B Dacă acestea îl fac fericit , îl las să-şi menţină părerile.

28 A Sunt de obicei ferm în urmărirea scopurilor mele.

B De obicei solicit ajutorul celorlalţi pentru soluţionarea unor probleme.

29 A Propun o cale de mijloc.

B Cred că diferenţele de opine nu trebuie să ne preocupe prea mult.

30 A Încerc să nu rănesc sentimentele celorlalţi.

B Întotdeauna discut problema cu cealaltă persoană pentru a o putea rezolva.

Marcaţi literele afirmaţiilor adevărate pe tabelul centralizator al rezultatelor. Adunaţi câte un punct pentru fiecare literă marcată şi faceţi totalul pe fiecare coloană. Ordinea descrescătoare a punctajelor indică preferinţele individuale ale dumneavoastră.

Punctajul

Nr. crt.	rechinul	bufniţa	vulpea	broasca ţestoasă	ursuleţul
1				A	B
2		B	A
3	A				B
4			A		B
5		A		B
6	B			A
7			B	A
8	A	B
9	B			A
10	A		B
11		A			B
12			B		A
13	B		A
14	B	A
15				B	A
16	B				A
17	A			B
18			B		A
19		A		B
20		A	B
21		B			A
22	B		A
23		A		B
24			B		A
25	A				B
26		B	A
27				A	B
28	A	B
29			A	B
30		B			A
Total

Puşi în faţa unor confruntări interpersonale, oamenii tind să aibă anumite reacţii. Acestea reflectă gradele diferite de cooperare (adică efortul fiecăruia de a satisface interesele celuilalt) şi de autoimpunere (efortul fiecăruia de a-şi satisface propriile interese). Ele pot fi clasificate în cinci categorii:

1.Confruntare (reprimare,victorie/înfrângere)

2.Colaborare (victorie/victorie)

3.Compromis

4.Evitare (abandon)

5.Acomodare (convertirea coflictului în şansă)

1.Confruntare (reprimare, forţare, victorie/înfrângere) - rechinul

Rechinul încearcă să îşi domine adversarii prin a-i face să accepte soluţia lui în cazul unui conflict. Scopurile sale personale sunt sunt dominante în raport cu relaţiile interpersonale, pe care le sacrifică foarte uşor. Caută să îşi atingă ţelurile cu orice preţ. Nu îl interesează nevoile celorlalţi. Nu îl interesează dacă ceilalţi îl plac sau îl acceptă. Rechinul crede că un conflict se câştigă atunci când o parte învinge iar cealaltă este înfrântă. El vrea să fie câştigătorul cu orice preţ. “Victoria”, îi dă rechinului un sentiment de mândrie şi de realizare personală. Înfrângerea îi dă un sentiment de slăbiciune, neadaptare şi ratare. Încearcă să câştige prin atac, copleşire sau intimidare.

2. Colaborare (victorie/victorie) - bufniţa

Bufniţa preţuieşte în egală măsură scopurile personale cât şi relaţiile cu ceilalţi. Ea vede conflictele ca pe probleme ce trebuie rezolvate şi caută soluţii care să satisfacă atât interesele personale cât şi cele ale celorlalţi. Bufniţa vede conflictul ca pe o metodă de îmbunătăţire a relaţiilor prin reducarea tensiunii dintre două persoane sau grupuri. Încearcă să pornească o discuţie pentru a identifica conflictul ca problemă. Bufniţa nu este mulţumită până când nu găseşte o soluţie care să satisfacă ambele părţi.

3. Compromis - vulpea

Vulpea este interesată atât de scopurile personale cât şi de relaţiile cu ceilalţi. ea tinde însă să facă compromisuri, renunţând parţial la scopurile ei convingând cealaltă parte să procedeze la fel. Într-o situaţie conflictuală soluţia vulpii este va fi ca fiecare parte implicată să piardă şi să câştige câte ceva. Este capabilă să renunţe temporar la scopurile ei pentru a depăşi situaţia de criză.

4. Evitare (abandon) – broasca ţestoasă

Broasca ţestoasă se retrage în carapacea ei pentru a evita conflictul. Ea renunţă la scopurile şi relaţiiile ei personale. Stă departe de zonele de conflict şi evită persoanele care crează sau întreţine stări conflictuale. Broasca ţestoasă crede că nu există speranţă în încercarea de a rezolva un conflict. Se simte neajutorată. Crede că este mai bine să te retragi decât să intri într-un conflict.

5. Acomodare (convertirea coflictului în şansă) – ursuleţul

Pentru ursuleţ relaţiile interpersonale sunt foarte importante în timp ce propriile scopuri au o importanţă mai mică. Ursuleţul doreşte să fie plăcut şi acceptat de ceilalţi. el consideră conflictele ca pe ceva ce trebuie evitat în favoarea armoniei şi mai crede că oamenii nu pot discuta în contradictoriu fără a afecta relaţiile dintre ei. Se teme că dacă conflictul continuă cineva are de suferit şi asta va compromite relaţiile cu acea persoană. De aceea încearcă cu orice preţ, chiar renunţând la scopurile personale, să aplaneze conflictul din teama de a nu periclita relaţiile interpersonale.